কোলেস্টেরল কমাতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কয়েকটি খাবার
রেসিপি

কোলেস্টেরল কমাতে বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত কয়েকটি খাবার

সঠিক খাবার খাওয়া আপনার কোলেস্টেরলের স্বাস্থ্যকর মাত্রা কমাতে বা বজায় রাখার অন্যতম কার্যকর উপায়। হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্যের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধির কারণে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি অনেকের জন্য একটি সাধারণ উদ্বেগের বিষয়। আমেরিকাতে ৪৪ মিলিয়নেরও বেশি লোকের উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কেন এত লোক কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে প্রাকৃতিক উপায় […]

এই গ্রীষ্মে ওজন কমানোর কয়েকটি সহজ উপায়
রেসিপি

এই গ্রীষ্মে ওজন কমানোর কয়েকটি সহজ উপায়

আপনি যদি শীতের মাসগুলিতে কিছু অতিরিক্ত পাউন্ড অর্জন করে থাকেন। তাহলে আপনি অবশ্যই একা নন। শীতকালে ওজন বৃদ্ধি বাস্তব, সাধারণ এবং স্বাভাবিক বিষয়। বসন্তে তালিকা গ্রহণ করা এবং আপনার খাবার এবং ব্যায়ামের অভ্যাসগুলি পুনরায় সেট করা ভাল ধারণা। আপনি যদি ওজন হ্রাস করেন, তাহলে আপনি স্কেলের একটি সূক্ষ্ম ক্রিপিং এড়াতে পারেন যা শেষ পর্যন্ত অস্বাস্থ্যকর

যেভাবে তৈরি করবেন বাড়িতে লেবুর রসের রেসিপি
রেসিপি

যেভাবে তৈরি করবেন বাড়িতে লেবুর রসের রেসিপি

শেষবার যখন আমি আমার বাচ্চাদের সাথে সুপারমার্কেটে গিয়েছিলাম যারা সবকিছু চেয়েছিল, তারা লেবুর দইয়ের দিকে ইঙ্গিত করেছিল। আমি এটির জন্য পৌঁছাতে শুরু করি এবং তারপরে এটি সম্পর্কে আরও ভালভাবে চিন্তা করি। যেহেতু এই লেবুর দইয়ের রেসিপিটি এত সহজ, এত তাজা এবং এত সুস্বাদু, তাই আমার অবশ্যই আগে থেকে তৈরি কিছু দোকান থেকে কেনা গাঙ্কের দরকার

যেভাবে স্ব-রাইজিং ময়দা তৈরি করবেন
রেসিপি

যেভাবে স্ব-রাইজিং ময়দা তৈরি করবেন

স্ব-ক্রমবর্ধমান ময়দা প্রচুর বেকিং রেসিপিগুলির একটি প্রধান উপাদান। এই সহজ তিনটি উপাদানের বিকল্প দিয়ে কীভাবে সর্ব-উদ্দেশ্যমূলক ময়দা থেকে স্ব-ক্রমবর্ধমান ময়দা তৈরি করা যায় তা শিখুন। আরও বেকিং টিপস এবং সহজ বিকল্প খুঁজছেন? কীভাবে বাটারমিল্ক এর বিকল্প তৈরি করা যায় এবং কীভাবে কেকের ময়দা তৈরি করা যায় তাও দেখুন। কেন আপনি এই স্ব-উত্থিত ময়দার রেসিপিটি পছন্দ

যেভাবে তৈরি করবেন ব্রাউন সুগার
রেসিপি

যেভাবে তৈরি করবেন ব্রাউন সুগার

পরের বার ব্রাউন সুগার শেষ হলে তাড়াহুড়ো করে দোকানে যাবেন না। পরিবর্তে আপনার বাড়িতে তৈরি বিকল্পটি তৈরি করুন! জেনে নিন কীভাবে পাঁচ মিনিটে দুই টি উপাদান দিয়ে ব্রাউন সুগার তৈরি করা যায়। আরও সহজ বেকিং টিপস এবং বিকল্পের জন্য, বাড়িতে তৈরি মাখন এবং কীভাবে কেকের ময়দা তৈরি করা যায় সে সম্পর্কে আমার টিউটোরিয়ালগুলি দেখুন। কেন

প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায়
বয়স্কদের যত্ন

প্রাকৃতিকভাবে হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখার উপায়

এটি একটি ব্যাপক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার ঘটনা, কিন্তু “হরমোনের ভারসাম্য” বলতে কী বোঝায়? এই প্রবণতাটি হরমোনের ভারসাম্যহীনতা কীভাবে মেজাজ এবং শক্তির মাত্রা থেকে শুরু করে বিপাক এবং ঘুমের ধরণ পর্যন্ত স্বাস্থ্যের বিভিন্ন দিককে প্রভাবিত করতে পারে সে সম্পর্কে ক্রমবর্ধমান সচেতনতার দিকে ইঙ্গিত করে। ফলস্বরূপ, সম্পূরকগুলিতে একটি উত্থান রয়েছে যা ধারাবাহিকভাবে গ্রহণ করা হলে মানুষকে হরমোনের

প্রোটিনের কয়েকটি ভালো নিরামিষ উৎস
জীবনযাপন

প্রোটিনের কয়েকটি ভালো নিরামিষ উৎস

যারা মাংস খান না বা প্রচুর পরিমাণে প্রাণী-ভিত্তিক খাবার খান না। তাদের জন্য আপনার ডায়েটে আদর্শ নিরামিষ প্রোটিনের উৎস রয়েছে কিনা তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। যদিও আপনি হয়তো জানেন যে প্রোটিন আপনার প্রতিদিনের খাদ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। আপনি হয়তো নিশ্চিত হতে পারবেন না যে আপনি যথেষ্ট পরিমাণে প্রোটিন পাচ্ছেন কি না। সেক্ষেত্রে, আপনি জানতে আগ্রহী

ভালো ফলাফলের জন্য অনুসরণ করার জন্য এই শক্তি প্রশিক্ষণের 'নিয়ম' জানতে হবে
মানসিক স্বাস্থ্য

ভালো ফলাফলের জন্য অনুসরণ করার জন্য এই শক্তি প্রশিক্ষণের ‘নিয়ম’ জানতে হবে

একটি শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর শরীর গঠনের জন্য একটি দৃঢ় শক্তি প্রশিক্ষণ ব্যবস্থা অপরিহার্য। তবে, আপনি সঠিকভাবে কাজ করছেন কিনা তা নিশ্চিত করাও গুরুত্বপূর্ণ। এটা খাও, ওটা নয়! নিখুঁত সেরা ফলাফল অর্জনের জন্য অনুসরণ করার জন্য শীর্ষ শক্তি প্রশিক্ষণের নিয়মগুলি শিখতে ব্লিংক ফিটনেসে সিপিটি রনি গার্সিয়ার সাথে কথা বলেছেন। শক্তি প্রশিক্ষণ পেশী ভর তৈরি এবং বজায় রাখতে

ওজন কমানোর জন্য কোনটি বেশি কার্যকর- ট্রেডমিল নাকি উপবৃত্তাকার
খাদ্য ও পুষ্টি

ওজন কমানোর জন্য কোনটি বেশি কার্যকর- ট্রেডমিল নাকি উপবৃত্তাকার?

আপনি সেই অতিরিক্ত ওজন কমানো এবং সর্বাধিক ক্যালোরি পোড়ানোর জন্য আপনার বিপাকীয় প্রক্রিয়াকে পুনরুজ্জীবিত করার দিকে দৃষ্টি দিয়েছেন। আপনার শক্তি প্রশিক্ষণের নিয়মাবলী ইতিমধ্যে পরিকল্পনা করা হয়েছে। পরবর্তী বাধা হল আপনার ঘামের জন্য সর্বোত্তম কার্ডিও মেশিনের সিদ্ধান্ত নেওয়া। জিমে যাওয়ার সময়, আপনি সম্ভবত ক্লাসিক দ্বিধাদ্বন্দ্বের মুখোমুখি হতে পারেনঃ ট্রেডমিল বা উপবৃত্তাকার-ওজন কমানোর জন্য কোনটি বেশি কার্যকর?

Scroll to Top